¿cómo eliminar la celulitis?

En Clínica Gala medico estética, sabemos que la celulitis, o más comunmente llamada piel de naranja, es una de las grandes preocupaciones de las mujeres cuando llega el momento de lucir piernas con la llegada del calor.

La celulitis aparece en los glúteos y en las piernas, pero también en el abdomen e incluso en los brazos.

Entre un 85 y un 95% de las mujeres la padecen, convirtiéndose así en la principal preocupación estética.

La celulitis aparece por diferentes factores:

Hay varios factores que hacen que una persona sea más propensa a tener celulitis: la predisposición genética, el sexo, la alimentación (importantísimo llevar una dieta saludable con vegetales, frutas, libre de harinas y ultraprocesados), el ejercicio físico (el sedentarismo es uno de los factores que la potencia), la cantidad de grasa corporal, la retención de líquidos, la edad, el grosor de la piel, dormir pocoestres….

La aplicación de cremas anticelulíticas es otra de las formas de acabar con la celulitis. Las cremas por sí solas no te harán nada pero si comes de forma equilibrada, haces deporte y además usas una anticelulítica a diario, notarás una gran mejoría.

Lo mejor, como siempre es ponerse en manos de un buen profesional, que analice tu celulitis y pueda determinar cuál es el mejor tratamiento para ti.

Desde la mesoterapia, la carboxiterapia, la presoterapia, la cavitación, la radiofrecuencia Indiba, el Velasmooth, vendas reductorasmaderoterapia … Tecnología muy avanza que te puede ayudar a eliminar la celulitis cuando ni las cremas ni la dieta ni el ejercicio han podido eliminarla.

En Clínica Gala, te damos un asesoramiento gratuito, hacemos un tratamiento personalizado, dependiendo del tipo de celulitis que tengas.

Para más información y cotratación de este tratamiento puedes ponerte en contacto con nosotras en

CLINICA GALA MEDICO ESTÉTICA

Calle nuncio numero 1, Leganés, al sur de Madrid.

celulitis verano

PROPÓSITOS DE SEPTIEMBRE, ¿CÓMO CUMPLIRLOS?

Cada año me encuentro más alusiones al mes de Septiembre como el mes en el que realmente empezamos nuestro “año vital”, quizás porque finalizamos el punto y seguido que supone el período vacacional, quizás porque coincide con el comienzo de curso, quizás porque se vive una “cuesta” igual (o mayor dicen algunos) que la de Enero, quizás porque aparecen nuevos objetivos y metas… Sea como sea, el mes de Septiembre viene cargado de propósitos y a la vez viene cargado de miedo a no cumplirlos e incluso de frustración ante la expectativa de no poder alcanzar nuestras metas (sí, sí, las mentes cuando se ponen a adelantar acontecimientos, se ponen!).

Así, nos planteamos dejar de fumar, empezar clases de baile, perder peso, ir al gimnasio, hacer más escapadas, aprender a conducir o algún idioma…Y, en muchas ocasiones vemos cómo, cuando llega el final del año, tenemos que volver a plantearnos y replantearnos nuestros propósitos y metas porque, o no nos pusimos a ello en septiembre o practicamos los cambios durante poco tiempo y terminamos abandonándolos.

Ahora, me gustaría que respondieras a las siguientes preguntas de manera sincera. No hace falta que las escribas en un papel, tan sólo que te las respondas a ti mismo:

  • ¿Te ha pasado algo así alguna vez?
  • ¿Los propósitos que te has planteado resuenan en tu mente como una obligación?
  • Cuando hablas de tu propósito (con otro o contigo mismo), ¿inicias la frase con un debo/tengo que (dejar de fumar, comenzar clases de baile, ir al gimnasio…)?
  • ¿Te planteas tus propósitos en términos absolutos (sí/no, blanco/negro, voy/no voy, lo hago/no lo hago)?

Si la respuesta es sí, ¡ENHORABUENA! ERES UN SER HUMANO COMPLETO Y NORMAL.  Tenemos vidas y agendas cargadas de cosas, muchas obligaciones y “tengo que”, con falta de espacio para hacer cosas que nos gustan y encima ¡nos ponemos más! Llegamos cansados del trabajo, no hemos parado desde que sonó el despertador, hemos tenido un mal día, recogemos a los niños, los llevamos a la piscina, compras, comidas, planificación de la semana y entonces nuestra mente nos dice: “¿de verdad vas a ir ahora al gimnasio?”, “¿es vital aprender inglés?”, “¿por qué no dejas de fumar cuando estés menos estresado?”, “mañana empiezas”… Y así, en cuanto esta secuencia se repite unas cuantas ocasiones, nos desligamos de nuestros propios propósitos dejándolos para más adelante.

¿Qué podemos hacer para cambiar esto?

  • Plantéate aquello que quieras comenzar en términos de dirección o direcciones. Mientras que la palabra propósito lleva consigo un halo de obligatoriedad y nos hace enfocarnos en el resultado, plantearnos direcciones nos orienta al proceso y nos saca de la dicotomía “lo hago/no lo hago”. Por ejemplo, si sustituimos el propósito “ir al gimnasio” por el de “hacer más ejercicio” abrimos el espectro de manera que si vamos caminando al trabajo, a recoger a los niños, si subimos escaleras, montamos en bici o nadamos estaremos caminando en la dirección que es importante para nosotros. Elegir direcciones es mucho más flexible, da cabida a errores y nos permite avanzar independientemente del tamaño del paso (tres horas de gimnasio o subir las escaleras de casa). Además, nos permite volver a nuestro camino sin la necesidad de abandonar si en algún momento nos hemos salido del mismo (porque nos desprendemos de los términos absolutos que nos hacen pensar que en cuanto no hacemos lo que nos hemos propuesto una vez, no hemos cumplido y por tanto tenemos que abandonarlo).

 

  • Para elegir la dirección es importante que te plantees el “para qué”. ¿Para qué quiero llevar a cabo mi propósito? ¿Me acerca a la vida que quiero vivir? Por ejemplo en el caso del propósito “perder peso”, ¿quieres hacerlo por los efectos que pueda tener sobre tu salud? ¿Por encajar en un entorno en el que “la norma” es otra? ¿Por dejar de escuchar lo que tu pareja, familia o amigos tienen que decir de ti? Hacerlo por encajar y complacer a otros o por evitar discursos puede hacer que lo abandones pronto, sin embargo es más probable que te pongas a ello cuando el motivo es importante para ti.

 

  • Elige conductas concretas, pequeños o grandes pasos que estén en la dirección que es importante para ti. Por ejemplo, no salir a fumar el cigarrillo de media mañana, comer más verdura o fruta hoy, ir caminando al colegio a recoger a los niños, ver una película con subtítulos en inglés…Todo esto está en la dirección de lo que quieres y te permite tener un espectro mucho más amplio de conductas a elegir que te acerquen a aquello que es importante para ti. Hoy no dejarás de fumar, pero un cigarrillo menos ya es fumar menos, no estarás comiendo toda la semana la misma fruta o verdura pero hoy sí, no podré ir al gimnasio, pero sí puedo mover más mi cuerpo, no iré a la academia, pero sí puedo ir “abriendo mi oído” con el inglés.

 

  • Pon el foco en el camino que sigues, en el proceso. Céntrate en el siguiente paso, por pequeño que sea, que te acerque a la vida que quieres, a aquello que quieres conseguir.

 

  • Y por último y muy importante, practica la amabilidad contigo mismo. No siempre estarás a la altura de tus propias expectativas, y es normal, eres un humano. Pero recuerda que siempre, siempre, se puede volver a empezar, que siempre puedes hacer un movimiento para volver a tu camino, para avanzar en la dirección que deseas.

 

Pilar Utrilla Lucerón, psicologa de clinica gala, coach mindfullnes.

Clinica Gala de estética corporal. Leganes.

INCORPORAMOS SERVICIO DE PSICOLOGIA aplicada a la nutrición y la estética

En Clinica Gala queremos ayudarte a cuidarte, quererte y ser FELIZ.

Para ello hemos incorporado a nuestro equipo a un nuevo miembro, Pilar Utrilla, Psicologo general sanitario (num. colegiado M24612).

Porque tu bienestar es lo más importante, te ayudamos en el desarrollo y adquisición de habilidades y herramientas que te permitan adaptarte, resorver crisis, elaborar duelos, conocerte, crecer, posicionarte en el mundo y, en definitiva, sacar la mejor version de ti mism@.

Ven a conocerla, pide cita en el 916944626, o 627600973.

En Clinica Gala Creemos en la BELLEZA y SALUD INTEGRAL, por eso nos gusta cuidarte por Fuera y por dentro.

PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO: PIERDE PESO Y GANA SALUD!!!

Las dietas desequilibradas podrían producir un efecto negativo al hacernos perder masa muscular. Además, nos debilita y nos predisponen a recuperar e incluso superar fácilmente el peso perdido.

Ante la proliferación de nuevas dietas que proponen comidas desequilibradas en proteínas o carbohidratos, la Sociedad Española de Medicina Estética alerta sobre los riesgos para la salud que éstas podrían desencadenar.

Cuando necesitamos ser aconsejados o padecemos alguna dolencia de mayor o menor gravedad, siempre intentamos encontrar al mejor especialista: alguien que nos garantice un trato profesional y experto y que nos ayude a solucionar nuestro problema. Porque, ¿para qué arriesgarse?

En los últimos años, debido a la creciente importancia del aspecto físico en nuestra sociedad, los hábitos alimenticios y su relación con nuestra presencia exterior han terminado por banalizar una cuestión que, por muy simple que parezca, determinará en buena medida nuestro estado de salud.

En consecuencia, la Sociedad Española de Medicina Estética, mantiene firmemente que es muy importante que cuidemos de nuestra alimentación de cada día y que, cuando queramos conocer si nuestros hábitos alimenticios son correctos o necesitemos perder peso por algún motivo, siempre contemos con la opinión de un experto. De esta forma, rechaza cualquier tipo de dieta milagro que no garantice una ingesta equilibrada de todo tipo de nutrientes a través de una combinación adecuada de alimentos y que no tenga en cuenta las circunstancias personales de cada paciente. Ponte en contacto con nosotras y solicita tu cita con nuestro doctor GALO ANAYA, nutricionista que te ayudará a ganar salud y perder esos quilos que te sobran.

CLINICA GALA DE ESTÉTICA CORPORAL C/nuncio nº1 Leganés. 916944626

TE REGALAMOS LA DIETA IDEAL PARA TI CON UN BONO DE MESOTERAPIA

En Clinica Gala con un bono de 10 SESIONES DE MESOTERAPIA CORPORAL te regalamos la dieta ideal para ti conseguirás eliminar los quilos de este invierno  y mejorar tu cuerpo con todos los beneficios que te ofrece la mesoterapia.

La mesoterapia consiste en inyectar en la dermis (justo por debajo de la piel) pequeñas gotitas de ciertos medicamentos homeopáticos, de reconocida eficacia para:

  • Activar la circulación.
  • liberación de su contenido graso.
  • Mejorar la oxigenación tisular.
  • reafirmar los tejidos.
  • Producir una combustión local de las grasas.

Tratamiento realizado por la dra. Rosa Moreno.