PSICOLOGÍA Y COACHING DE VIDA, NO DEJES DE CUIDARTE POR DENTRO

En ocasiones a lo largo de nuestra vida, sentimos que hay momentos en los que las cosas nos superan, en los que nos fallan las fuerzas y en los que, a pesar de nuestros mayores esfuerzos, no logramos recuperarnos para poder seguir caminando.

A veces hemos sido demasiado fuertes durante demasiado tiempo y eso ha mermado nuestra energía, a veces han surgido situaciones inesperadas y difíciles de gestionar, a veces la propia vida nos ha golpeado duramente, a veces hemos vivido pérdidas o a veces nos hemos perdido en el camino y no hemos sabido por dónde continuar. A veces hemos sentido que algo no encajaba en nuestro interior pero no podíamos ponerle nombre, a veces nos hemos sentido tristes sin saber muy bien por qué, a veces hemos probado nuevos caminos sin éxito, y a veces hemos creído que algo era lo mejor en un determinado momento para después darnos cuenta de que estábamos equivocados…

Supongo que muchos de vosotros os reconoceréis en lo anterior porque son cosas que de una manera u otra nos tocan (nos llegan, ya sea vividas en primera persona o a través de personas a las que queremos) y forman parte de la vida de cualquier ser humano. Esto no es raro ni es malo, ES LA VIDA, y la vida no siempre viene cargada de los regalos que nos gustarían. A veces, cuando ésta nos sorprende con vivencias complicadas (consecuencia de una situación concreta o resultado de una experiencia interna) somos capaces de reponernos y seguir caminando. Pero a veces, el dolor nos acompaña demasiado tiempo, tanto que empezamos a sentirnos muy pesados, incluso aplastados por él, atrapados en él. Es justo en este momento cuando necesitamos la ayuda de un profesional: cuando percibimos que existe dolor, cuando hemos invertido nuestros propios recursos para mejorar y no ha sido suficiente, cuando nos damos cuenta de que “algo anda mal” o cuando simplemente tenemos consciencia de que hay parcelas claras que queremos mejorar y no sabemos cómo hacerlo.

Si te encuentras en una situación similar a esta, ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a que VIVAS LA VIDA QUE QUIERES VIVIR.

Si detectas o te encuentras ante:

  • Estrés
  • Ansiedad
  • Insomnio
  • Maternidad (futura o reciente)l
  • inseguridad
  • Conflictos familiares.
  • Problemas de pareja.
  • Problemas en el trabajo.
  • Problemas de comunicación.
  • Miedos, fobias y obsesiones.
  • Tristeza prolongada, estado de ánimo bajo o depresión.
  • Problemas de autoestima.
  • Problemas relacionados con el comportamiento: autocontrol, agresividad, impulsividad.
  • Dificultades para afrontar situaciones importantes o clave para ti.
  • Enfermedades autoinmunes o psicosomáticas.
  • Problemas en las relaciones interpersonales.
  • Aislamiento o dificultad para manejar habilidades sociales.

Podemos ayudarte a través de:

  • psicoterapia
  • Psicología de la salud y bienestar.
  • coaching.
  • Coaching de pareja.
  • Coaching de relaciones.
  • Psicología adultos.
  • Psicología adolescentes y jóvenes.
  • Evaluación psicológica.
  • Psicoterapia on-line.

Ponte en contacto con nosotros sin compromiso y pide información sobre nuestra filosofía de cuidarte por dentro y por fuera.

Psicologa Pilar Utrilla Lucerón  nº Col. M-24612

¡DECALOGO PSICOLOGICO PARA ESTE VERANO!

Con la llegada del verano y el inicio de la “operación bikini” proliferan las búsquedas e inicio de dietas con la idea de acercarnos a nuestra imagen corporal ideal. En ocasiones, junto con el comienzo de éstas también se da la aparición de emociones y sentimientos de frustración y culpabilidad por no poder cumplir nuestros deseos en el tiempo y forma que teníamos estimado, por privarnos de ciertos alimentos y bebidas que asociamos a nuestros momentos sociales, por percibir el mundo en forma de prohibiciones, por contener nuestros impulsos de manera “permanente”, por visualizar un estado de “no retorno”… Y, de forma paradójica, todo esto hace que lejos de acercarnos a nuestro objetivo (a pesar de nuestro esfuerzo y exigencia mental), nos vayamos alejando más de él, incrementando así nuestro malestar, angustia y creencias erróneas acerca de nosotros mismos (“no puedo”, “nunca podré”, “no tengo fuerza de voluntad”, “soy un/una fracasado/a”, “no tengo remedio”…).

Por todo ello, cuando quieras comenzar una dieta, ponte en manos de un profesional  especializado en el tema (dietista, nutricionista, endocrino) que te asesore y te guíe de la forma más adecuada, adaptándose a tus características y necesidades. Además, cuando notes que este tipo de emociones son las que guían tu conducta, no dudes en ponerte en manos de un psicólogo que complemente y complete el proceso y con el que puedas trabajar cómo relacionarte con la comida.

En Clínica Gala hemos podido comprobar los beneficios del abordaje conjunto de las dietas de adelgazamiento y por eso  trabajamos con un equipo multidisciplinar formado por nuestro nutricionista Galo Anaya García y Pilar Utrilla, nuestra psicóloga.

Para empezar, queremos compartir el siguiente decálogo (y uno más) psicológico, con el que podáis hacer frente a este tipo de situaciones en verano.